Nordic Walking

Nordic Walking is een nieuw en revolutionair bewegingsconcept in de outdoor fitness wereld. Bij Nordic Walking gebruikt men het bovenlichaam en de armen op een soepele en gezonde manier, waardoor er een hoger energieverbruik ontstaat dan bij gewoon wandelen of joggen. Toch wordt het lichaam minder zwaar belast, waardoor de kans op blessures kleiner is. Het is juist een goede activiteit om van blessures af te komen. Maar niet alleen het lichaam wordt getraind, er ontstaat bij Nordic Walking ook een balans tussen lichaam en geest.

Vaste of verstelbare stokken.
Verstelbare stokken zijn eenvoudiger mee te nemen. Het is handig om zelf je ideale lengte te kunnen instellen. Een maat is 2/3 van je lichaamslengte, of de stokken voor je recht in grond de onderarmen zijn dan evenwijdig aan de grond, o ftewel met een hoek van 90 graden met de bovenarmen. De vaste stokken zijn iets steviger maar wat lastiger om mee te nemen.

Aluminium, carbon of ??
Recent onderzoek heeft aangetoond dat er geen significant verschil is tussen de materialen. Kies zelf of je liever een zwaardere of lichtere stok wilt. Carbon is lichter

Lessen Nordic Walking
Voor Nordic Walking lessen, workshops, familiedag, uitje van het werk. Alles is in overleg mogelijk. Kunt u contact opnemen met:

Sportief wandelen

Wandelen is een gemakkelijke manier om iets aan de gezondheid te doen. Er zijn geen speciale vaardigheden, faciliteiten en materialen voor nodig. Wandelen is geschikt voor een ieder. Ouderen en mensen met chronische aandoeningen kunnen vaak wel aan wandeltrainingen meedoen. Het is minder belastend dan vele andere vormen van bewegen en de kans op blessures is klein terwijl het gezondheidseffect groot kan zijn.

Wij geven in onze lessen veel persoonlijke aandacht, techniek van lopen en gezelligheid zijn belangrijk. Ieder kan zijn of haar eigen tempo lopen, forceren is er niet bij. Plezier in bewegen staat voorop.

De lessen worden gegeven in 2 blokken
Van 1 september tot en met december
Van 1 januari  tot en met april/ mei
Tijdens de periode wordt er minimaal een keer op een andere locatie gelopen, dit wordt afgesloten met gezamenlijk koffiedrinken.

Wind in de haren
Een boswandeling of een wandeling over het strand. Frisse lucht en lekker uitwaaien is een goede remedie om het hoofd leeg te maken: flink doorstappen en verstand op nul. Door tijdens het wandelen flink contact met de ondergrond te maken, raakt u goed geaard.